食べて無いのに痩せない。食べて無いのになんで太るんだろ〜

って言ってる人ってだいたい「食べ過ぎ」てる人が多いんです。

何故そんなに食べるのか理由を聞くと「体に良いから・健康に良いから」と皆さん答えます。

この栄養至上主義の考え方を直さないとダイエットの成功は難しいでしょう。

こんにちは低糖質Mikaパン広報の根岸です。

Mikaパンを使ってDIETを頑張ってくれてる皆さんの為に私がブログで皆さんにDIET情報を提供して行きたいと思います。

低糖質Mikaパンを食べながら尚且つDIETの知識を身につけていただければ百人力です！

ぜひこのブログで皆さんのDIETスキルを向上して頂ければ幸いです😍

本日は９話目のブログです

 

今回のお話は　
栄養の過剰摂取を見直す

ダイエット頑張ってる人ですごく意識は高いんですが、あれ？何でこんなに量を食べてるんだろう？って疑問に思うぐらい食べてる人が結構います。

低糖質ダイエットと言う事で糖質量はしっかりと管理されているのに、それ以外のタンパク質や脂質が「これ食べ過ぎだろ〜」って言う量を食べてる人が大勢います。

タンパク質も脂質も過剰摂取は脂肪になると私はいつも言っていますが、それにも関わらず彼らは何故そんなに食べてしまうんでしょうか？

今日は栄養の過剰摂取をしてしまうが故に痩せない人、痩せるスピードが遅くなってきてしまう人についてのお話です

 

栄養過剰摂取する人の心理

ダイエット中なのに栄養を過剰摂取してしまう人の心理状況はどうなのか？このお話をしたいと思います。

私は今までこう言う栄養を過剰摂取してしまう方々を数多く食事指導してきました。

「なんでこんなに食べるの」って質問をすると

返ってくる返事はだいたい同じです。

「体にいいと思ったから」
「筋肉にタンパク質は必要だと思ったから」
「良質な油は血液をサラサラにするから」
「栄養不足が怖いと思ったから」

大体皆さんこんな感じに答えてくれます。

ここで解る事は皆さんは栄養の過剰摂取が悪いことだと思っておらず、ましてやdietにとって正しい事、身体にとって良い事だと思ってしまっているっていうのが推測されます。

「良かれと思ってやっている」これがダイエットにおいて1番怖い思考回路なんです。

 

「良かれと思って…」

痩せない人って良かれと思って栄養を過剰摂取してしまうんですね。

その「物」が良いか悪いか？
その「量」がいいか悪いか？

それは人それぞれです

「タンパク質は必要だよ〜」って聞くと過剰摂取し、「油は良いよ〜」って聞くとMCTオイルをがぶがぶ飲み、「美容と健康に」ってアボカドをバカみたいに食べる

栄養と言う名の名のもとに単なる義務感で摂取しています。

ここで問題なのはそこに自分の考えが無いと言う事。情報を鵜呑みにしてしまっていると言う事。これが問題なのです。

メディアや雑誌やYouTuberがその「食材は良い」と言っても、その発信者の取り巻くバックグラウンドと貴方の取り巻くバックグラウンドは全く違います。

年齢　性別　身長　体型
筋肉量　運動量　仕事内容

皆さん一人一人こんなにも条件が違うんです！

その「情報発信者」と「貴方」は全然シチュエーションが違うのでその情報を鵜呑みにしてはいけないのです。

こんな嘘の情報UPするYouTuberばかり

嘘がヤバ過ぎる

つまり栄養摂取の量や質は貴方の状況に合わせ臨機応変に摂取する事が必要ってことなんですね。

 

痩せる事と栄養の過剰摂取は違う！

「栄養は必要だ！栄養は大事だ！」と言って摂取する事は良いんですが、少し落ち着いて下さい。

目的は痩せる事ですよね？

もしその栄養と言う大義名分を掲げて摂取するならば1週間後の体重の推移をしっかりと確認してください。

そこでもし体重が減ってるならば貴方の摂取する栄養は適量ですが、もし１週間後に体重が減っていなければ貴方の言う身体に良いと言う栄養は過剰な栄養と言うことになります。

「栄養は大事・栄養は大事」っていますけれども現代は飽食の時代であり、食糧難では無いので、そう簡単に栄養不足・栄養失調にはなりません。

簡単に栄養が手に入る時代です。そんなに無理して積極的に栄養を摂取する必要は無いですよ！だってもう十分に足りてるんですから。

過剰に摂取することで「体で何か良い働きをする」って期待しているかもしれませんが、何ですか？その理論は？そんな勝手な理論を作り出さないでください（笑

過剰に摂取したら余ります。余った分が脂肪になるだけです。

そして、皆さん今の年齢はおいくつですか？

20歳を過ぎているならばあなたの成長期は終わってます。ぶっちゃけそんなに栄養必要ないですからね。

成長期が終わってるんだから過剰に摂取した栄養は縦に伸びるんではなく横に伸びてしまいますよ 。

現代は飽食の時代なので栄養素は不足気味の方が実は健康になれるんです。

その点、弊社の低糖質Mikaパンはそのほとんどが食物繊維でできてるので栄養素はほぼローカロリーでできてるんです。

見て下さい！この美味しそうなメンチカツサンド！低糖質パンを使用してるので糖質は15gぐらいでしょう！

この低糖質パンを使えば高カロリーな揚げ物も太らないギリギリの栄養で抑えられるんです。もしこれが白いパンを使ってたらアウトでしょうね〜

是非皆さんも低糖質Mikaパンを使って太らないメンチカツサンドを作ってみて下さい！

 

本日の内容を詳しく知りたい方は下記動画を見ていただければさらに理解が深まりますので是非ご覧ください。