何故私のダイエット指導はお客様を最速で痩せさせる事ができるのでしょうか?そしてほぼ100%でリバウンドしないのは何故でしょうか?
それはね、自分の体の特徴を知り、それに対してどれぐらい痩せられるのか?どれぐらい食べて良いのか?と言う数字を知ってるからなんです。
ダイエットの最終目標って実はその自分の努力の数値を見える化する事なんです。
今日はその自分の努力の数値化についてお話しします。
こんにちは低糖質Mikaパン広報の根岸です。
Mikaパンを使ってDIETを頑張ってくれてる皆さんの為に私がブログで皆さんにDIET情報を提供して行きたいと思います。
低糖質Mikaパンを食べながら尚且つDIETの知識を身につけていただければ百人力です!
ぜひこのブログで皆さんのDIETスキルを向上して頂ければ幸いです😍
本日は8話目のブログです
今回のお話は
DIETは数値化で成功する
ダイエットで大事なことって何でしょうか?
食べすぎないこと?
糖質を控えること?
カロリーを制限すること?
運動すること?
違うんですね〜。本当にダイエットで大事なのは何かと言うと「自分の体の癖を知る事」
これなんですね。
まずは皆さん自分の体の癖これを知ることからダイエットのスタートなのです!
自分の体の癖を知る
自分の体の癖とは何か? それはね、
「自分の痩せるスピードを知る事」です
実は自分の体の癖そう痩せるスピードを知ることがダイエットにおいて1番大事なことなんですね
この痩せるスピードを知ることで自分は
どれだけ頑張れば
どれだけ体重が落ち
どれだけの期間頑張れば良いのか?
これが逆算できるようになるんです。
つまりゴールが明確になるんです。
逆に言うと自分の痩せるスピードが解らないと
どんな頑張りをすれば良いか?
どれだけ体重が落ちるのか?
どれぐらいの期間やればいいのか?
これが解らないまま闇雲に突っ走るって事になるんです。つまり樹海に迷い込み、出口が見つからないまま彷徨うって事になるんです。
そんな分からない状態でダイエットやってもゴールが見えないから挫折しちゃいますよね。
今までそんな経験をたくさんしてきた方が多いと思います。
自分の痩せるスピードを知る方法
では自分の体の癖 痩せるスピードを知るためにはどうしたらいいか?
それは簡単です
「1週間だけ同じような食事を継続する」
これで解るんです!そうする事によって貴方は「この食事をすると何kg痩せるんだ」と言うデータが手に入るんです。
例えば
Aと言う食事を1週間続けると体重が増え
Bと言う食事を1週間続けると現状維持
Cと言う食事を1週間続けると−1kg痩せた
このような形で似た様な食事を1週間継続する事で貴方はどれだけ痩せるのかと言う自分の体のデータが手に入るんです。
もちろん全く同じ料理にしろって訳ではありません。同じような量、同じような質、同じようなタイミングで食べてくれれば良いのです。
DIET失敗する人と成功する人の違い
ダイエットが下手な人って1週間の内、色々な食事をしてしまいます。
夜食べ過ぎたり、昼にラーメン食べたり、週に数回飲み会行ったり・・・
これじゃあ1週間のデータがガチャガチャになって解らないですよね。
そんなガチャガチャやってると自分はどれぐらいの頑張りで脂肪が燃えるのかって言う
データが手に入らないんです
なので自分の体の癖、自分の体のデータを手に入れる為には最低でも1週間ちゃんと継続しなければいけません。
もちろん先ほども言ったように全く同じ食事をしろって言う訳ではないけれども似たような量と質この食事をするようにしてくださいね。
そうすることで自分はこれぐらいの量とこういう物を食べることで1週間でこれぐらい痩せるんだと言うデータが手に入ります
データが手に入った瞬間にDIETは勝ったも同然!
このデータが手に入ったあなたが強い!何故ならその食事をすれば
1週間で何キロ痩せて
1ヵ月で何キロ痩せる
こういう風に目標数字が設定できるからです
例えば1週間で−1kg痩せるってわかったら
1ヵ月頑張れば−4kg痩せるんです
2ヶ月で−8kg痩せるんです!
3ヶ月で−12kg痩せるんです!
ほらこのように明確な数字がわかるとやる気が出てくるでしょう
でもねそのためには最初の1週間が超大事!
この1週間を的確にやらないとこのデータは手に入りません。
なのでダイエットを本気で頑張ろうとしている皆さん!皆さんは今日から「1週間ちゃんとして」ってことなんですね。
ここで
「1週間 何を食べれば良いか解らな〜い」
ってお困りの貴方!
そんな時こそ低糖質Mikaパンを使ってみて下さい。この低糖質Mikaパンを使えば美味しそうなサンドイッチのバリエーションがいくつもできるので同じような食生活が可能になります
購入して頂いた皆さんはこんな美味しそうなサンドイッチも作ってくれてます
「ヒレカツサンドイッチ」超絶美味しそう!
低糖質サンドイッチの作り方も動画で解説してますので是非参考にしてみて下さい。
美味しくてヘルシーで低糖質サンドイッチ、是非1週間チャレンジして自分の体の癖、自分の痩せるスピード、自分のデータを手に入れて下さいね。