低糖質DIETって「絶対に糖質を食べない！」って思ってませんか？

それ大きな勘違いです。そんな考えだと低糖質ダイエットは必ず失敗してしまいます。

大事な事は自分の体の生理作用を知り、糖質の役割を知る事。

そうすれば糖質だって食べても太らないし食べても痩せるんです。

こんにちは低糖質Mikaパン広報の根岸です。

Mikaパンを使ってDIETを頑張ってくれてる皆さんの為に私がブログで皆さんにDIET情報を提供して行きたいと思います。

低糖質Mikaパンを食べながら尚且つDIETの知識を身につけていただければ百人力です！

ぜひこのブログで皆さんのDIETスキルを向上して頂ければ幸いです😍

本日は７話目のブログです

今回のお話は　
「低糖質DIETは糖質食べてもOK」

皆さん低糖質ダイエットがんばってますか

皆さんの低糖質ダイエットは順調でしょうか ?

いまいち減りが遅い、欲望に負けてちょいちょい食べちゃっているって方、そんな貴方は改めて低糖質ダイエットについて考えてみましょうか

そもそも低糖質ダイエットって何ですか？

「糖質を全く摂取しない事？」

ん〜、そう言う事じゃ無いんです。

そう考えてるから低糖質DIETが難しくなっちゃうんです。

その考え方こそが間違った低糖質DIETなんです

本当の低糖質ダイエットとは何か？

それは、糖質の役目役割を考えて「必要な時に食べ、必要な時じゃないなら食べない」ってだけ。

ええ！？たったこれだけ！？

そうなんです。たったこれだけなんです。

その必要か必要じゃないか？これを見極めることが正しい低糖質DIETなんですね。

では糖質の必要か否かは何を持って判断すればいいのでしょうか？

糖質が必要な時とは？

低糖質ダイエットの基本は糖質が今の自分の体に必要か否か判断することと申し上げました。

ではその判断基準とは何でしょうか？

それはね

糖質を摂取する際大義名分があるかどうかって事

これなんです。

あなたは糖質を摂取する時に大義名分がありますか？

「これこれこういう理由で糖質を摂取するんです」と言う大義名分。

この明確な大義名分があるならば私も糖質摂取に大賛成です。

逆に、ただ「目の前にそれがあったから」と言う理由で糖質を摂取してしまうのが1番良くないことなんですね

糖質摂取の大義名分

では糖質を摂取する大義名分とは何でしょうか？

それは大きく分けて3つあります

①激しい運動に為のカーボローディング

②消費目的ある摂取（エネルギーフロー）

③御褒美のチートデイ

この3つがしっかりと説明できるならば全然摂取していいと思います

炭水化物の役割は心を満たす「癒し効果」だったり激しい運動するときの「爆発的なエネルギー」なので食後に運動するから食べるんです。食べる事でストレスを軽減する効果もあるんですよ。

こういった形で糖質摂取の理由をしっかりと説明できるのであれば私は糖質もちゃんとした素晴らしい栄養素だと思います。

食べても良いけど注意が必要

糖質は大義名分があるならば食べていいと申し上げましたが人間ってすぐに独自のルールを作り規則が甘くなっちゃう。つまりその大義名分の規定値が甘くなってしまいます。まぁ、人間ですからしょうがない。

そこで皆さん！

糖質を食べる時、私（根岸）が目の前に座っていることをイメージしてみてください

そして目の前にいる私（根岸）に対してその糖質を食べる理由、糖質を食べる大義名分を説明してみて下さい

その説明が上手くできたのならば糖質を食べても良いでしょう

それが激しい運動に為のカーボローディングなのか？

食後に体を動かすから食べるのか？

自分に御褒美のチートデイなのか？

そこで私が「うん、その目的ならどうぞ食べてください」

って言ってくれたらどうぞ食べ下さい。

でも私はあなたがイメージする以上に優しくはないですけどね（笑）

ふふふ、うそうそ、ちゃんと理由があれば食べて良いんですよ。

もちろん心を癒す為のチートデイ（ご褒美）を頻繁に行ったら太ります。

なのでチートデイは１ヶ月に１〜２回にしましょうね。

それ以外の間でどうしても主食が食べたくなったなら是非弊社の低糖質Mikaパンを使って下さい。

そうすれば低糖質DIET中で糖質を摂取する大義名分が無い時も美味しいパンが食べられます。

こんな感じでサンドイッチにすると満足感MAXで低糖質の食事が楽しめます

これはおからを使ったポテトサラダ風低糖質サンドイッチです。

これで糖質10g以下なので嬉しいですよね！

作り方は下記動画を参考にして下さい

美味しくてヘルシーで低糖質！ぜひチャレンジして下さい。

使ったパンはこちら

低糖質Mikaパンの食パンタイプです。

是非一度お試しください。