「ダイエットは運動だ！」もうこの幻想から目を覚まして下さい。

もう今の時代にDIET＝運動って考えているのは時代遅れです。

もちろん脂肪燃焼にはカロリー消費が大事ですが、だからと言って運動が必要では無いのです。

では運動じゃ無く、何が必要なのでしょうか？

 

こんにちは低糖質Mikaパン広報の根岸です。

Mikaパンを使ってDIETを頑張ってくれてる皆さんの為に私がブログで皆さんにDIET情報を提供して行きたいと思います。

低糖質Mikaパンを食べながら尚且つダイエットの知識を身につけていただければ百人力です！

ぜひこのブログで皆さんのDIETスキルを向上して頂ければ幸いです😍

本日は10話目のブログです

 

今回のお話は　
DIETは運動するな！

私のメルマガや動画を観ている人はもうご存知だと思いますが、運動で痩せるって発想は間違いなんですね。

でも世の中の殆どの人が「運動＝ダイエット」って今だに思ってしまってるのが現状です。

そんな方々の為に「痩せたいならば運動よりも活動をしろ！」この話をしたいと思います

皆さんはダイエット・脂肪燃焼って言うとどうしても激しい運動を思い浮かべがち。

でもね違うんだな〜

確かに瞬間最大風力で言うならば激しい運動の方が脂肪が燃えます。ですが本当のダイエットというのは究極のコツコツ作業です。　

今日はダイエットは何故運動はだめなのか？運動よりも必要なのは何なのか？これをお話ししていきます。

 

 

DIETは運動より活動

ダイエットはなぜ運動よりも何が必要なのか？

それはね、「活動」なのです！

「は？活動！？何で？」って思ったでしょ〜。なぜ運動よりも活動なのでしょうか？

答えを先に言いますそれは、

運動で消費する脂肪の量より

活動で消費する脂肪の量の方が断然多いからなのです。

え？さっき運動で消費する脂肪の方が瞬間最大風力で考えると多いって言ったじゃんって思ったかた。

ここでのキーワードは「瞬間最大風力」ってところ。

確かに瞬間最大風力で考えると運動の方が脂肪燃焼は多いです。

ですが皆さん、冷静に考えてください。

今のあなたは毎日運動してますか？

毎日運動してたとしても

あなたは１日何時間運動できますか？

もう解ってくれましたよね。そうなんです。確かに運動の方が脂肪燃焼量は多いのですが、「絶対数」そう、絶対的な時間が短いんです。

なかなか毎日運動できないですよね。もし毎日運動してるって人も１〜２時間が限界ですよね。

ここが運動の弱点なんです。

 

活動ならば毎日数時間できる

一方 活動はどうでしょう？

炊事・洗濯・掃除・買い物や通勤通学
営業で言うならば外回り
立ったり座ったり階段に登ったり

そうです！活動ってこの程度で良いんです！！

ほら寝てる時間以外はほぼ活動していますよね。

運動する時間に比べたら何倍も活動量って多いんです。

その状態で皆さんがもしケトジェニック状態だったら？そう低糖質ダイエットをしていたらどうなるんでしょうか？

その大量の活動時間で消費されるカロリーは全て皆さんのお腹に溜まった中性脂肪から使われるんです！

これが低糖質ダイエットの凄い所なんです。

そう、糖質をある程度制限しておけば立ったり座ったりの「簡単な活動」でさえ脂肪が燃えてくれるんです。

 

 

有酸素運動VS日々の活動

有酸素運動と比べたらどうでしょうか？

確かに有酸素運動は30分で20gの脂肪が燃えます。

でもね、低糖質ダイエットならば日々の生活日々の活動で脂肪は50 G から100 G ぐらい燃えてくれるんです。

 

そうです！つまりたまにしかやらない運動よりも低糖質ダイエットと活動の組み合わせで毎日50g〜100gをコツコツ積み重ねた方が結局最後は勝つんです。 

「ダイエットは運動」だって思ってる人。

どんなに激しい運動をしたって燃やせる脂肪は限界があるんです。

だってそうでしょ！激しい運動を2時間も3時間もあなたは継続できますか？

もしくは1時間の運動を毎日継続できますか？

そもそも２〜３時間も運動できる人や毎日の運動を習慣化できる人は太ったりしないんです。

冷静に考えてみて下さい。激しい運動を2時間も3時間も継続できる人や毎日運動できる人はそもそも太ったりしませんよね。

ダイエットで大事なことはその瞬間の脂肪燃焼量では無く1日の合計の脂肪燃焼量で考える。この合計で考えるダイエットがとっても大事なんです。 

 

運動好きならもちろんOK

もちろんこれは個人の価値観によりますので、運動が大好きな方は問題ありません。

問題なのは運動が好きじゃない人や運動をする時間がなかなか取れない人。こう言う人が「運動で痩せよう」って思うのが間違ってると言いたいのです。

そもそも運動で痩せるって言うのはメチャクチャ難しいのに運動が嫌いなら無理に決まってますし、忙しくて時間が無いのなら運動する時間なんか作れるはずがありません！

皆さんは毎日1時間2時間運動する事で痩せますか？

それとも糖質を抜いて日々の活動による脂肪燃焼で痩せますか？

この２つを比べたら糖質を抜いて普段の生活に活動を少し意識する方が簡単だって解って頂けたと思います。

ちゃんとやれば1週間で500g〜1kg痩せる事が可能なんです。ぜひ糖質を抜く事からスタートしてみて下さい。

 

え？糖質がなかなか抜けないって？

そんな時こそ低糖質Mikaパンを使って下さい！

こちらはお客様から頂いた写真です。みて下さい！美味しそうなサンドイッチでしょ！こんなに美味しそうなのに低糖質なので、食べて少し活動するだけで脂肪はどんどんと燃焼してくれるんです。

低糖質Mikaパンを使えばお好みの具材を挟めば簡単低糖質サンドイッチの完成です。

作り方はこちらの動画を参考にして下さい。