ダイエットに成功する人はやっぱり共通点があります。
その共通点は５個。皆さんはこの成功の条件をお持ちでしょうか？
この５個の条件を身につければ簡単にダイエットは成功します。
こんにちは低糖質Mikaパン広報の根岸です。
Mikaパンを使ってDIETを頑張ってくれてる皆さんの為に私がブログで皆さんにDIET情報を提供して行きたいと思います。
低糖質Mikaパンを食べながら尚且つダイエットの知識を身につけていただければ百人力です！
ぜひこのブログで皆さんのDIETスキルを向上して頂ければ幸いです😍
本日は13話目のブログです
今回のお話は
DIET成功の５ヶ条
DIETが成功する人って５つのパターンがあるんです。
あなたもこの５つのパターンのどれか１つでも当てはまっているならばダイエットは必ず成功します
今日お話しするのはDIETが成功する人の５つの条件。
私は今までRIZAPのトレーナーだった時代から含めると述べ3000人以上のお客様をダイエット指導をしてきましたが、大体ダイエットが成功する人は今日お話しする５つのパターンのどれかに当てはまります。
もちろんそれは努力とか根性とかと言った精神論じゃないんで安心してください。
それは皆さんが普段持っている性質や性格 もしくは仕事上のスキルこれらをDIETに活かせばいいだけなんです。
この５つのうちのどれか一つでも自分に当てはまるものがあれば貴方はDIETが成功する可能性が大きいと言うことなんです。
気をつけていただきたいのは５つとも全て必要ってわけじゃないので安心してください。今日お話しする５つのうちのどれか１個でいいんですからね。
でも面白いもので１個当てはまる人ってだいたい他の４つも兼ね備えてるか後から手に入れるかしちゃうんです。
では、DIETが成功する５つの条件のお話しを始めましょう。
DIETが成功する人
パターン１
①明確な目標がある
人は何でもそうですがその行動に対する目的や目標、そしてリターンがあるから行動に移せるんです。
勉強も理想の大学に入学する！という目標があるから勉強を頑張れる。仕事もお金という対価を手に入れるためにいやいやかもしれませんが頑張れる。恋愛も異性を射止めるという目標のために振り向いてもらおうと頑張れるんです。
大学行くつもりも無いのに勉強頑張れますか？
親が大金持ちで働く必要が無かった場合、仕事頑張れますか？
好きでも無い異性に振り向いてもらおうと頑張れますか？
私は無理です。
これ、ダイエットも同じで、ただ漠然と痩せられたら良いな〜ではDIETも頑張れないんです。逆に私は絶対痩せて「○○するんだ！」って明確な目標がある人は必ず痩せます。と言いますか目の前の欲望に勝てるのです。
そう、あなたに「○○するために痩せる」と言えるぐらいの目標があれば、痩せることは簡単になります。
えっ、痩せるための明確な目標が無い？
OK！まだあと４つあるから大丈夫！
DIETが成功する人
パターン2
スケジュール管理上手
世の中にはスケジュールを組むことが上手い人いますよね。そういう人ってDIETも上手なんです。
「何kgをいつまでに痩せよう」
もうね、これだけで痩せる事は勝ったも同然なんです。例えば80kgの人が計画を立てて58kgに目標を設定したとします。
これは言い換えるとゴールを先に決める事。
ゴールを決めたらその中間目標が決まります。
先にゴールを決めればそれに対して1ヶ月で何キロ（５kgが理想）痩せようって中間目標が決まるんです。
そしてこう言うスケジューリングが上手な人はポイントポイントでご褒美をあげたりするんです。
そうすると人参効果で頑張れるし、ご褒美をあげるから息抜きができるんです。
そう！計画が立てられる人っていうのはそれに対する行動計画が立てられると言う事であり、そしてポイントポイントでチートデイを作るというメリハリのDIETが可能になるんです。だから楽しみながらDIETができるのでだから継続でき成功するんです。
もし皆さんも計画を立てるのが好きな方がいればDIET成功する素質があるってことです。
えっ、計画立てるの苦手ですって？
OK！安心して！まだ３つあるから大丈夫！
DIETが成功する人
パターン３
出された食事を完食しないで残せる人
これはどう言う事かと言うと、目の前に出された食事が自分にとって今必要かどうかを判断し、多いと思ったら残せる人って事。
当たり前ですよね、すごくすごーく当たり前ですよね。でもこの当たり前の事が出来てないから皆さん太ってしまうんです。
太る人っていうのは「出された料理を残したらもったいない」が口癖です。そう言って全部食べちゃうからカロリーオーバーになって太るんです。これも当たり前ですよね。
つまり「もったいないお化け」に取り憑かれてるんです（笑
目の前に出された料理が必要か否かを判断し残せる人は必ず500%痩せます。
もっと言ってしまえば必要か否かを考えなくてもとりあえず夕飯半分残せば痩せるんです。
これができる人は必ず痩せますそして残した分は次の食事に繰り越せば完璧です。
え！？出された料理は残せない！？
OK!OKOK!!解りました！！安心して！
まだあと２つあるから大丈夫！
DIETが成功する人
パターン４
トライ&エラーが出来る人
ダイエット成功する人ってまず行動に起こす
（トライ）
ある程度の期間実践して結果が出なかったら
（失敗）
１回立ち止まり、何故ダメだったのかを考えます
（分析・アナライズ）
そして改善点を見つけ出しもう一度トライします
（トライ）
成功ってこの繰り返しを継続するだけなんです。
「何がダメだったのか？」この仮説と検証をして新しい方法でもう一度挑戦する人はダイエット成功します。
あ、すいません。
これも当たり前ですよね・・・
でもねほとんど皆さん、これやらないでしょ？これが出来る人って実はマイノリティ（少数）なんです。
逆にダイエット失敗する人と言うのは結果が出ないのに同じ事を２週間も３週間もだらだら継続してる人。間違った方向にずーーーーーっと進んでしまってる人。
これは失敗します。当たり前ですよね、結果が出ないから嫌になり挫折してしまうからです。
壁にぶつかったら考える。
何故壁にぶつかったのかを仮説を立てる。
なんで減らなくなったのかを考える。
量が悪かったのか？
質が悪かったのか？
時が悪かったのか？
活動量が少ないのか？
そしてその壁を乗り越えるには他にどういった方法があるか？
この「仮説・検証・トライ・エラー」を繰り返し行える人はダイエットが必ず成功します。
こう言う人はDIET成功しますけど、ビジネスでも成功します。こんな単純な事なんですが、出来ない方が多いのが現実です。貴方の会社にも居ませんか？営業成績が上がらないって嘆いてる人。もしかしたら同じ事をだらだらやってるのかもしれませんね。
毎月契約が１件しか取れなかったら毎月契約が５件取れるにはどうしたら良いか考えましょう。
テレアポ10件だったのを100件に増やすとかセールストークを改善するとか定時出社だったのを誰よりも早く出社して誰よりも早く外回りに出かけるとか
（あ、ちなみにサラリーマンの頃の私はこれらをやって全国トップの営業マンになりました）
こうやって、DIETもビジネスも仮説と検証をしてエラーを探し出し、改善し新しいやり方を挑戦する。こういう人が成功するんですね。
え？トライ&エラーなんて試してる暇無いから自分には無理だって？ワーォ・・・OK!!解りました！安心して！まだあと１個あるから大丈夫！
DIETが成功する人
パターン５
正しい知識を身につけた人
これ、痩せます。これ、メチャクチャ当たり前の事なんですがそりゃ痩せます。
なぜなら
３大栄養素の知識があるから正しい食事ができます。
脂肪が燃える仕組みを知ってるから栄養素の取捨選択ができます。
脂肪が蓄積する仕組みを知ってるから間違った食事を抑制できるのです。
（ネギ式DIETではこの3つの知識があればOK）
正しい知識があれば痩せるって、これ当たり前ですよね？メチャクチャ当たり前の事なんですが、皆さんこれら正しい知識が無い状態で我流のDIETスタートします。
食べる量を減らしたり筋トレしたりジョギングしたりSIX Padお腹に貼ったり、怪しいサプリ飲んだり、継続できもしないファスティング（断食）したり。挙句には手にはヨガで痩せると思っちゃったり。DIET失敗する人ってメディアに踊らされるんです。スタートからすでにゴールとは違う方向に進んじゃってます。
一方DIET成功する人は「３大栄養素の役割と脂肪が燃える仕組みと脂肪が蓄積する仕組み」この３つを知ってるだけで痩せるんですね。
え？正しい知識も持ってないって！？そんな貴方は私の無料のメールマガジンを読んでいただければ痩せる知識は身につきます。無料なのでぜひ登録して読んでみてください。
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5つ全部必要じゃない
痩せる為の５ヶ条のお話をしましたが、この５つ全部必要ってわけじゃないですから安心してください。どれか１つでもOKです。
そしてもし、壁にぶつかってしまった時やさらにDIETをスピードアップしたい時には
これらのどれかをプラスαで加えて見てください。そうすれば現状は必ず変わります。
皆さんの生活習慣の中に5つのどれかを加えてみて頂ければ幸いです。
本日の内容を詳しく知りたい方はこちらの動画を是非ご覧ください