みなさんこんにちは！ 低糖質パンのMikaパンです。 今回は「ツナ缶」を使った 4種類のツナマヨアソートレシピです ツナ缶はノンオイルを使ったり カロリーハーフマヨネーズを使えばカロリー激減！ 食べ応え十分、見た目も映える料理です！ 家族にも喜ばれる事間違いなし！是非ご覧ください😉

【作り方】
１、玉ねぎを切ります 　　食感をだすために粗めにしました

２、塩水にさらして辛みをぬきます

３、ツナ缶の油はきる 　　玉ねぎの水分をしっかりきってまぜる 　　塩コショウ、マヨネーズ 　　今回はカレー味にしました 　　※脂質が多めになるのでツナ缶の油はしっかりきること、マヨネーズは多すぎないこと（少なくても時間をおけばしっとり馴染みます）

４、ミカパンを半分にきる 　　a　大葉、ミニトマト b　フリルレタス、ハム、ブロッコリー新芽 c　ベビーリーフ、ゆでたまご、ブロッコリー新芽 d　フリルレタス、チーズ、ベビーリーフ

糖質：14g 熱量：341kcal